A Magyar Izomdisztrófia Társaság hivatalos honlapja.
Életmód és telomerek (Dr Mercola)
A telomerhossz visszaállítása áll jelenleg az öregedéskutatások előterében. Az alábbiak nem hivatalos, kivonatos fordítások Dr Mercola amerikai orvos telomer restauráló tippjeiből
Utoljára frissítve: 2013. június 18.

Dr. Mercola

A telomerek rövidülése összeköttetésben áll  az alábbi egészségügyi problémákkal: (a jó hír az, hogy a visszaállított telomer funkció visszafordíthatja ezeket a betegségeket)
 
Fertőzések elleni csökkent immun védekezés 
2-es típusú diabétesz  
Neurodegenerativ betegségek  
Bél atrófia 
DNS károsodások
 
12 táplálék- és kiegészítő a hosszabb éltetért

Kutatások bizonyították, hogy az alábbi táplálékkiegészítőknek jótékony szerepük van a telomerek hosszára:

 

1. Vitamin D
2. Astaxanthin
3. Ubiquinol (CoQ10)
4. Fermentált ételek, probiotikumok
5. Krill Olaj (halolaj helyett)
6. Vitamin K2 (fermentált ételek, sajtok és a japán natto tartalmazzák, ez utóbbi a leggazdagabb K2 vitamin forrás)
7. Magnesium
8. Polyphenolok (resveratrol, szőlő, kakaó, zöld tea tartalmazza)
9. Folate (aka Vitamin B9, másnéven folsav)
10. Vitamin B12
11. Curcuma (Turmeric)
12. Vitamin A

..és még két életmódtanács, amely hatással van a telomerek hosszára

Bár az étkezés az egészséges életmód 80%-át kiteszi, nem hanyagolható el a

Magas intenzitású mozgás
Csökkentett kalória bevitel

Cimkék:
  Életmód
  Tápálék kiegészítő
  Táplálkozás
  Vitamin
 
Várjuk jelentkezését
 
© Magyar Izomdisztrófia Társaság, 2009, minden jog fenntartva.